會考英文家長陪讀考前焦慮
會考英文單字怎麼準備才不焦慮？家長可以這樣陪孩子練習
2026-08-02 · 閱讀約 12 分鐘
「會考只有一次，考差了要等一年後才有機會拚免試以外的管道。」這種只有一次機會的壓力，常常讓家長比孩子還緊張。翻開孩子的英文考卷，看到一堆不會的單字，心裡的焦慮油然而生：範圍這麼廣，時間夠嗎？是不是已經落後了？愈想愈坐不住，忍不住每天緊盯孩子有沒有在背單字，結果換來的，卻是親子之間愈來愈緊繃的氣氛。
這篇文章想從家長的角色出發，聊聊怎麼陪孩子準備會考單字，才能兼顧學習效率，又不至於把整個家庭都拖進焦慮的漩渦。
家長的焦慮，孩子感受得到
孩子其實非常敏銳，能清楚感受到家長語氣裡的緊張和擔憂。當家長每天用「還沒背完？」「怎麼又忘了？」這樣的方式表達關心，孩子接收到的往往不是爸媽在乎我，而是我又讓爸媽失望了。這種情緒壓力不但不會加快學習速度，反而容易讓孩子把英文和負面情緒綁在一起，愈怕犯錯就愈不敢開口練習，學習效率不增反減。
陪讀不等於緊盯：家長該扮演的三種角色
角色一：教練——關注方法，而不是單一次的對錯
與其緊盯著孩子這次默寫錯了幾個字，不如把重點放在複習的方法和節奏對不對。教練關心的是長期的訓練計畫，而不是某一場比賽的單次表現。可以每週和孩子一起檢視一次複習排程有沒有確實執行，而不是每天緊盯著今天有沒有全部答對。
角色二：觀察者——留意孩子哪裡卡關，而不急著糾正
很多時候，孩子不是不想背，而是卡在某個特定的環節，例如發音記不住、或是某幾類單字特別容易搞混。家長不一定要親自教會孩子每一個單字，但可以扮演觀察者的角色，留意孩子反覆出錯的地方，適時提供額外的練習資源，或是尋求老師的協助。
角色三：情緒穩定器——先穩住自己，孩子才穩得住
面對只有一次機會的大考，家長會焦慮是人之常情，但重要的是不要把這份焦慮直接轉嫁給孩子。可以試著把還剩多少時間、範圍多廣這些讓人緊張的念頭，轉化成具體、可執行的每週小任務，讓自己有事可做、有掌控感，情緒自然會比較穩定，孩子也才能在相對平靜的家庭氣氛裡專心準備。